恵仁会の毎日ブログ♪: 鹿屋長寿園　栄養部門（健康教室）

皆さま、こんにちは
8月も終わろうとしていますが、まだまだ暑い日が続いています。皆様はいかがお過ごしでしょうか？

３０日に上祓川集落センターに地域の方々が20人程集まり、栄養について20分程の話をさせていただきました暑い時期がまだ続いているので、脱水について水分補給が大切なことや、1日3食バランスよく、いろんな食材から食べることが良いなど話をさせていただきました
皆様、この時期は暑く脱水には気をつけているみたいで、1日1個、梅干しを食べている方もいました。
また、健康に気をつけているため、ウォーキングやグランドゴルフをして体を動かしている人もいらっしゃいました。今日参加している方、みなさん元気な方々が多かったので、みなさんの元気な秘訣は何ですか?と尋ねてみました
みなさんが言われたことが『たくさん食べて、よく寝て、そしていっぱい話して、よく笑う』と教えていただきました。元気で健康に地域の方々と過ごせることは、すごく素敵なことだと思いました