継続が課題です
梅雨、真っ只中で晴れ間も少ないこの時期
皆様いかがお過ごしでしょうか
毎年5月にある職員検診に向けて
再検査にならないよう体調管理に努めようと心に決めはし
ましたが
あの危険なフレーズ「まぁ明日から」を繰り返し
体調管理どころか体重増加で肩こ
りは増し「立ち座りで軋む関節」と老い自慢をする始末
そして5月となり検診を人事のように感じていた時に
ある韓流ドラマを観て主演俳優の
イケメンぶりに興味をそそられ、ネットでプロフィールを検索
「へぇ、こんなに若いんだ？身長高～い
体重はぁ？」私より身長が20㎝以上も高いのに
体重は軽い・・・今まで見て見ぬふりをしていた実った体重
「こりゃいかん」と俄然痩せる気になり、形から入る私は新しい体重計を購入し朝晩測定
ノートに24時間の生活や睡眠から排泄、食事に至るまでをノートに書き込み分析
自身のことを分かっているようで全く理解していなかったことを痛感
食事内容や時間などを見直し
運動不足解消でエアロバイクを利用し
1ヵ月で6㎏減
「いつまでも元気で好きなことができる」を目標に継続していきます
居宅 鹿屋長寿園 T
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